片足立ちだけでわかる、今後の結末！

片足立ちって意識してやったことがある人は少ないと思います。

片足立ちが何秒できるかで転びやすい、骨折しやすい

が簡単にわかるんです。

私は病院内で理学療法士をしていますが（いつか仕事の話でもします）

臨床で時間がない時は、片脚立位をつかって

患者様の体の観察や評価をすることがあります。

細かい検査をするには時間が必要なので・・・

１．片足立ちの前に

今から60秒の間、片足立ちをやってもらいますが・・・

けがだけに注意をしてください

～転びそうで怖い方は～

誰かに見てもらうか、壁や机をいつでも支えられる用意をしてください。

家族もいるのであれば、特に父・母・祖父・祖母と、ぜひやってみてください。

2．片足立ちのやり方

①床から片足を5ｃｍ離して立つ

②左右ともやってみてよい方を採用

～中止の基準～

・上げている足が床につく

・支えている足がずれる

・上げている足が支えている足に付く

3．片足立ちからわかること

みなさん何秒出来ましたか？？

15秒未満の方は家族にいませんでしたか？？

さっそく結果のほうですが

15秒未満の方

運動器不安定症のリスクが高まります！！

運動器不安定症とは何ぞやというと

高齢化により、バランス能力や移動・歩行能力の低下が生じ

閉じこもりや転倒リスクが高まった状態

これは日本整形外科学会で言われていることです

簡単に言うと、転びやすいってことです

5秒未満の方

骨折に至る転倒するリスクが高い！

この結果になった人は少ないと思いますが

片足立ちを周りの方にやってみてください

特に父・母・祖父・祖母にやってみてください

今日記事はいかがだったでしょうか

靴下を立って履けないかたや運動不足と感じている方

1分あれば、できるので試してみてください。

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